Hachette Pratique

  • Fatigué, stressé, ultra-sensible... Nos émotions ont  un impact sur le bon  fonctionnement de nos organes et de nos défenses immunitaires. En vous massant, vous pouvez apprendre à les apprivoiser et à limiter leur impact.
    L'automassage procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Il assure une détente profonde et durable. Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité ou des gestes répétitifs.
    Pratiquer l'automassage vous permet de retrouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit !

  • 16 heures de jeûne, 8 heures d'alimentation libre  :
    la méthode de détox express, sans privation, sans frustration.
     
    Réveillez votre métabolisme en espaçant les repas et découvrez les bienfaits de cette pratique alimentaire peu contraignante, grâce à 10  programme de jeûne 16/8 et des instructions simples pour accélérer efficacement les mécanismes du jeûne.
    Résultats  :Une perte de poids rapide pour se libérer du surpoidsUne santé renouvelée  : défenses immunitaires boostées, énergie décuplée, confort intestinal...

  • Prenez soin de vos yeux  et préservez votre vue.Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent.Découvrez les bienfaits du palming.Adoptez la bonne posture pour lire, travailler devant un écran...Pratiquez la visualisation pour accueillir les pensées positives.Massez les points du corps reliés aux yeux.Privilégiez des soins naturels.Profitez des bonnes vitamines pour les yeux dans votre alimentation.Parce qu'améliorer votre vue optimise votre vision de la vie !

  • Stimulez vos défenses immunitaires pour rester en bonne santé grâce à la nutrition.
      Renforcez votre organisme grâce à la micronutrition.Faites des tests pour établir  votre profil-type en termes de nutrition.Cuisinez au quotidien des recettes personnalisées.Découvrez comment prévenir  chaque jour les maux liés aux virus.Apprenez les gestes de l'automassage afin de stimuler vos points d'énergie.
    Parce qu'améliorer votre manière de manger optimise votre santé !

  • Soigner votre ventre par des méthodes simples,  douces et naturelles, y avez-vous déjà pensé? 
    Ce livre, écrit par Marle-France Ferré (Naturopathe et yogathérapeuthe) et Noëlle Cotteaux (Naturopathe et conselllère en huiles essentielles), aborde un mal bien connu: les troubles digestifs.  Il propose de les soulager grâce aux pratiques de la yogathéraple  et de la naturopathie.  Comprendre les troubles digestifs (mlcroblote, transit, assimilation...), pratiquer le yoga pour soigner les maux, bien s'alimenter et avoir une bonne hygiène de vie, les bons nutriments, etc: cet ouvrage vous accompagne en douceur pour prendre soin de votre système digestif.  Des photographies de Gaelle Blzeul Illustrent la pratique des postures  de yoga et les exercices de respiration à effectuer  pour vous aider à aller mieux, naturellement et à votre rythme!

  • Pourquoi marcher pieds nus ? Pour redonner aux pieds leurs pleins pouvoirs et reconnecter notre corps avec les énergies de la Terre. La marche pieds nus, ou earthing, permet de prendre conscience de sa respiration  et de solliciter naturellement des points de réflexologie. Elle est aussi un mode de méditation.
    Kinésithérapeute, Gil Amsallem vous explique tout ce qui se passe dans nos pieds lorsque vous marchez, non seulement en anatomie, mais aussi en énergétique. Il vous conseille sur les soins à leur apporter et vous propose des exercices simples.
    40 exercices, soins et massages.
    Les points de réflexologie essentiels.

  • KO-BI-DO signifie en japonais Voie ancienne de la beauté.
    Ce massage facial produit un réveil et un rajeunissement du visage, mais il laisse aussi apparaître la beauté intérieure!
    L'art du Kobido, qui réconcilie âme, corps et esprit, induit une détente exceptionnelle. C'est un massage liftant, d'une grande rigueur: la gestuelle est très précise, on masse d'abord les tissus superficiels et les tissus profonds, puis les muscles, pour libérer toutes les tensions.
    Dans cet ouvrage Alice Faucheur - ancienne danseuse, diplômée de 6 écoles de massages et pionnière du massage Kobido à Paris - vous raconte la merveilleuse histoire du Kobido, vous explique tout sur ce massage rajeunissant et vous propose des automassages illustrés.

  • Initiez-vous à l'autohypnose et découvrez comment apaiser les petits maux du quotidien. L'autohypnose permet d'accéder par ses propres moyens, à un état de conscience modifié, durant lequel il devient possible de s'adresser directement à son subconscient. On peut alors procéder par visualisation, ou formuler des suggestions dans un langage positif et simple. Les résultats sur notre comportement, la santé, le moral, etc, s'observent après quelques heures ou quelques jours tout au plus.
    Découvrez 20 exercices illustrés pour mettre en application la méthode de l'autohypnose.  
    Applications proposées  : Retrouver le sommeil, Lâcher prise, Développer l'estime de Soi, Développer la confiance en Soi, Se délivrer du sucre, Arrêter de fumer, Mincir, Apaiser la colère.

  • 40 exercices de détente et de relaxation pour : 
    Inspirer / Débloquer les tensions / Se relaxer
    Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent :
    respiration lente et profonde par zone respiratoire,
    respiration et rétention d'air, respiration alternée des narines,
    postures pour se sentir plus léger...
    Découvrez les bienfaits de la respiration complète.
    Évacuez vos angoisses et votre stress.
    Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire.
    Débloquez vos tensions et relaxez-vous.
    Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie.
    Profitez d'une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.
    Parce qu'améliorer sa respiration, c'est libérer sa vitalité !

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