Lizzie
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Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même
Lise Bourbeau
- Lizzie
- 8 Septembre 2022
- 9791036617676
Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.
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Voici la suite tant attendue des 5 blessures qui empêchent d'être soi-même, le livre best-seller de Lise Bourbeau.
De quels moyens concrets dispose-t-on pour guérir nos souffrances ? Comment apprendre à reconnaître nos blessures et mieux appréhender quand celles-ci se réveillent ?
En appliquant les conseils de Lise Bourbeau, vous prendrez conscience des innombrables occasions où l'ego dirige nos pensées, nos paroles et nos actes. Cette prise de conscience est non seulement une condition indispensable à la guérison, mais saura également vous aider à manifester les besoins essentiels de votre âme pour trouver la paix intérieure. -
Ce livre révèle le coeur de l'enseignement de Lise Bourbeau : la clef du bonheur est de pratiquer l'acceptation de ce que nous sommes. Cessons de nous blâmer ou de critiquer les autres, mais apprenons à nous écouter. Grâce à Lise Bourbeau vous saurez comment faire la différence entre accepter, se soumettre et comprendre. Vous découvrirez le sens de l'amour véritable - que nous confondons trop souvent avec le dévouement, la pitié ou la passion.
Ce livre unique vous épaulera tout au long de votre vie. -
Nouv.
Découvrir ses intelligences, déjouer l'autosabotage, pratiquer la lecture rapide et mémoriser l'impossible en s'amusant : hackez votre cerveau ! Réapprenez à apprendre et exploitez votre potentiel illimité !Qui n'a jamais eu envie de découvrir un nouveau métier ou de reprendre ses études ? De maîtriser une langue étrangère ? De travailler plus efficacement ? Tout cela, dans la joie !
En échec scolaire durant sa jeunesse,
Mohamed Boclet est devenu vice-champion du monde de lecture rapide en développant des techniques d'apprentissage simples et efficaces. Dans ce livre audio, il partage ses méthodes pour vous permettre de renforcer votre concentration, d'accroître vos connaissances et de booster vos facultés intellectuelles. Vous aussi, vous pouvez abandonner vos croyances limitantes, prendre des habitudes élémentaires de lecture rapide, créer des
mind maps pour stimuler votre capacité de mémorisation et vous organiser de manière ergonomique pour aller au bout de vos projets !
Devenir illimité c'est :
o Identifier vos intelligences et apprendre à les utiliser
o Développer vos talents et les démultiplier.
o Prendre confiance en vous en restant fidèle à votre personnalité.
o Augmenter vos connaissances pour davantage d'épanouissement professionnel et personnel.
Table des matières :
Prologue. Comment je suis passé de cancre au fond de la classe à vice-champion du monde de lecture rapide
Pas fait pour l'école.
Madame F
L'année de mes douze ans
" Vous ne serez jamais ingénieur, monsieur Boclet "
Nouveau départ.
Nouveau record
La naissance de Connaissance illimitée.
Les championnats du monde
Pour commencer. Les limites à votre potentiel n'existent pas 1. Le pouvoir de la connaissance
Réconcilions-nous avec l'idée de " connaissance " !
Apprendre, oui, mais quoi ?
7 astuces pour identifier vos thématiques d'apprentissage
Les 11 vertus de la connaissance
Renouez avec l'envie d'apprendre
Les 4 étapes du cycle de l'apprentissage
Un pas par jour pour parvenir à la compétence inconsciente
Un apprentissage actif avec la pyramide de Dale 2. Désapprenez vos limites
Notre impuissance n'existe pas
Les croyances limitantes, l'ennemi premier
L'impuissance apprise
L'effet Pygmalion
Nous entretenons nos croyances
Les prophéties autoréalisatrices...et autodestructrices
Les trois rôles de nos croyances
Dépassez vos croyances limitantes pour développer vos connaissances
Comment déconstruire une croyance limitante en 5 étapes
Et les croyances soutenantes ?
Apprivoisez votre saboteur interne
Comment se détacher de son saboteur interne en 5 étapes
Les biais cognitifs bloquants
Vous êtes illimité 3. Votre cerveau et votre façon d'apprendre.
Votre cerveau le peut
Votre cerveau a besoin d'apprendre
L'importance du sommeil dans l'apprentissage.
L'état Alpha et les trois corps.
Comment mieux apprendre : les 7 lois du cerveau.
Quelles sont vos intelligences ?.
3 bonnes raisons d'identifier ses intelligences.
A-t-on besoin des 9 intelligences pour apprendre ?.
Les 3 styles d'apprentissage, et moi, et moi, et moi ?
Comment utiliser mon style d'apprentissage et mes intelligences ?
6 idées pour stimuler votre cerveau 4. La gestion du temps
Pensez au plaisir différé
Les 5 types de temps.
En finir avec le temps perdu.
Définir son objectif
6 réflexes pour devenir efficient et gagner du temps
Le rythme circadien, ou le bon moment pour utiliser son cerveau
Le miracle morning, un support de la gestion du temps
Vers un temps illimité : 5 lois pour hacker son temps 5. Une concentration optimale.
L'état de flow, rivière de la concentration
Priorité à la méthode Pomodoro
2 exercices phares pour atteindre l'état de pré-flow, dit état ressource.
Établissez des rituels de travail
Travaillez dans un environnement adéquat
Écoutez des bruits blancs
Restez concentré coûte que coûte
2 exercices boost pour muscler sa concentration au quotidien. 6. Les meilleures techniques de mémorisation.
Les 5 types de mémoire
L'intention et l'encodage : les deux grandes principes de la mémorisation.
L'intention
Vers le long terme : l'association et l'imagination, les deux clés de la mémoire
La création d'histoires, ou l'art d'habiller les informations pour mieux les retenir
3 ingrédients pour booster ses histoires
La technique de la spatialisation et du palais de la mémoire
Vers une mémoire illimitée : la répétition espacée
Attention aux antimémoire. 7. Les bases du mind mapping.
Les 3 vertus du mind mapping
Les 7 règles du mind mapping à connaître pour se lancer
À quoi sert exactement le mind mapping ?
Zoom sur les branches vides
Un outil pour tous.
Un outil puissant au soutien de la mémorisation 8. Pratiquer la lecture rapide
C'est quoi, lire vite ?
Se réconcilier avec la lecture
Temps, compréhension, concentration : les 3 piliers de la lecture rapide
Les 7 techniques pour lire rapidement.
Mes méthodes d'entraînement à la lecture rapide
Conclusion. Vous êtes illimité !
L'aventure continue
Remerciements -
Consolations - Celles que l'on reçoit et celles que l'on donne
Christophe André
- Lizzie
- 7 Juillet 2022
- 9791036622427
Peut-on apprendre à offrir la consolation ? Pourquoi est-ce difficile d'être consolé ? Où trouver des sources de réconfort ?
Autant de questions auxquelles Christophe André répond dans ce livre, sans doute le plus intime et le plus abouti de ses ouvrages.
Chagrins, déceptions, frustrations, maladies, deuils ou simple spleen, notre vie est émaillée d'adversités petites ou grandes auxquelles il faut faire face. C'est alors qu'intervient la consolation. Ou plutôt LES consolations, pour nous relever, chaque fois que nous avons trébuché. Et quand nous ne sommes pas nous-mêmes confrontés à l'adversité, c'est souvent le tour de l'un de nos proches, et nous sommes alors transformés en consolantes et consolants.
Christophe André reprend dans son ouvrage la tradition des " consolations ", genre littéraire et philosophique qui remonte à l'Antiquité. Il brosse un vaste tableau de toutes les formes de consolations et en décrit les processus. Il éclaire également le concept, récemment découvert, de " croissance post-traumatique " qui nous permet de mieux vivre après avoir intégré l'adversité. Et il explore la dimension de l'auto-consolation.
Pour la première fois, il ajoute dans son texte une dimension personnelle en revenant sur sa propre expérience à la suite d'une maladie sévère.
Un livre salvateur pour avancer malgré les blessures de la vie, dans une époque d'incertitudes et d'inquiétudes.
Un regard unique dans un livre qui conjugue l'expérience du psychiatre et les confessions de l'homme. -
On rencontre tous à des moments de notre vie des difficultés, des crises, des maladies, des séparations... Une solution : rester serein. Être serein ne signifie pas être calme, détaché mais, au contraire, trouver en soi des forces de résilience pour reprendre confiance et transformer les obstacles en opportunités. De Lao Tseu à Aristote, de la Bible à Kafka, ce livre d'espoir et de guérison nous montre la voie.
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" C'est bien là le but ultime de l'art de méditer : être pleinement humain en harmonisant notre esprit, notre corps et notre coeur. "
La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu'en Occident par les Grecs anciens, et aujourd'hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles. Frédéric Lenoir s'attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de coeur. Méditant depuis plus trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre coeur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude.Avec 10 méditations guidées par l'auteur et mises en musique par Logos (Stephen Sicard). Sommaire : 01. Avant-propos 02. Pourquoi méditer ? 03. - 06. Une brève histoire de la méditation 07. - 09. L'art de méditer 10. Détente du corps et de l'esprit (voix seule) 11. Présence en 10 minutes (voix seule) 12. Reliance (voix seule) 13. Confiance (voix seule) 14. Amour (voix seule) 15. Pardon (voix seule) 16. Acceptation (voix seule) 17. Sérénité (voix seule) 18. Gratitude (voix seule) 19. Présence en 5 minutes (voix seule) 20. Présence en 20 minutes (voix seule) 21. Détente du corps et de l'esprit (voix et musique) 22. Présence en 10 minutes (voix et musique) 23. Reliance (voix et musique) 24. Confiance (voix et musique) 25. Amour (voix et musique) 26. Pardon (voix et musique) 27. Consolation (voix et musique) 28. Acceptation (voix et musique) 29. Sérénité (voix et musique) 30. Gratitude (voix et musique) 31. Présence en 5 minutes (voix et musique) 32. Présence en 20 minutes (voix et musique) -
" Je vous jure, il est bien, achetez-le ! "
Parce que, depuis le lycée, Lena est une adepte du développement personnel, elle a souhaité faire de ce livre audio un guide pratique à destination des jeunes pour dire NON à la déprime, à la morosité et à la spirale du négatif ; OUI au positif, à la joie, à l'acceptation de soi et à la réussite. Un manuel pratique et militant, de bonne humeur et d'esprit positif, qu'elle résume elle-même sous cette formule : + = +Lu par l'autrice avec la participation de Pauline @Pausitiveworld Table des matières :
Introduction
Ose devenir positif(ve) !
Prends du temps pour te découvrir
Fonce ! L'avenir t'appartient
Accepte-toi ! Fais de tes faiblesses tes forces
Affirme haut et fort tes valeurs !
Sois ambitieux(se) ! Crois en toi !
Exit le négatif !
Cultive l'optimiste !
Dis merci à la vie !
Conclusion -
Déconstruire l'obligation de loyauté induite par notre culture pour mieuxse définir et se construire soi-même, pour prendre soin de soi et des autres.Il faut parfois s'affranchir de personnes, d'engagements, de liens qui ne nous conviennent plus, qui peut-être même nous font du mal. Mais dire non, couper les ponts, se réinventer, cela nous fait souvent peur car nous sommes prisonniers d'une idée fausse de la loyauté. Dans ce livre, l'auteur montre pourquoi il y a des trahisons nécessaires qui sont vraiment libératrices.
Apprenez comment la trahison peut être vertueuse en vous permettant de rester fidèle à vous-même. Retrouvez la place qui vous correspond dans votre couple, dans votre famille, parmi vos amis. Et émancipez-vous des schémas inconscients que vous emprisonnent. Apprenez ainsi l'art précieux de ne plus vous trahir ! -
Et si votre relation à la nourriture vous permettait de mieux vous connaître ? Alors qu'il existe tant d'ouvrages de régime et de diète, ce livre unique en son genre va vous aider à changer votre relation à la nourriture et vous permettre de mieux vous comprendre. Vous réaliserez de quelle façon vous contrôlez votre alimentation et combien ce contrôle peut vous être néfaste. Vous apprendrez à reconnaître rapidement les blessures émotionnelles qui vous empêchent de bien vous nourrir. Par des techniques simples et accessibles, vous transformerez à jamais votre vie.
Ouvrage précédemment paru sous le titre
Écoute et mange. Stop au contrôle ! -
La référence en matière d'interprétation des gestes !
La manière dont vous téléphonez, croisez les jambes ou les bras, utilisez vos doigts en révèle plus sur vous que vous ne l'imaginez. Tous ces gestes, en apparence anodins et accomplis instinctivement, reflètent votre état émotionnel et trahissent vos pensées réelles. Ce guide pratique et illustré vous apprendra à interpréter les gestes de vos interlocuteurs. Il vous révélera comment détecter le mensonge ou la trahison et comment évaluer l'anxiété, la confiance ou la séduction. Décodeur gestuel complet,
Ces gestes qui vous trahissent vous donnera une longueur d'avance sur les autres. -
Et si vous deveniez votre propre médecin ?Imaginez : 24 heures sur 24, un docteur personnel serait à votre disposition, veillerait sur votre santé et interviendrait sans délai !
Cet expert, ce sera vous. Avec ce livre, vous saurez maîtriser les situations en entrant de plain-pied dans le champ sécurisant de la médecine préventive personnelle.
Ce qui vous fait du bien ou du mal, vous serez capable de le déterminer. Vous connaîtrez les aliments protecteurs et ceux qui nuisent, les gestes sains à adopter et les comportements à éviter. Le poids, le stress, le sommeil, l'hygiène protégeant des infections... vous apprendrez à les gérer. Au moindre problème relatif à la sexualité, la solution surgira, simple et évidente. Votre cerveau, grâce à mes conseils, sera entretenu tel une Formule 1 tandis que mes programmes d'activité physique freineront le vieillissement et vous rendront heureux longtemps.
Une chose est sûre : après avoir lu
On n'est jamais mieux soigné que par soi-même, quelque chose en vous aura été bouleversé ! -
Cette équation repose sur deux décisions :
Conserver une foi inébranlable
Fournir un effort extra-ordinaire
Et ce pour réaliser ses objectifs, les plus imposants, intimidants et improbables... soit, des miracles.
Apprenez à remplacer la peur par la foi, à abandonner vos émotions négatives, à prendre conscience de votre potentiel illimité et à canaliser votre énergie.
Vous pourrez ensuite relever le " défi des 30 jours " en mettant en pratique cette équation, et réaliser ainsi votre premier miracle. -
" Peterson rend les idées les plus compliquées divertissantes. C'est sûrement la raison de son succès. Il est rapidement devenu une rock star parmi les penseurs. " Tim Lott, The GuardianQu'est-ce que le système nerveux des homards nous enseigne sur l'importance de se tenir droit et sur la réussite ? Pourquoi les Égyptiens accordaient tant d'égards à ceux qui chérissaient leurs prochains comme les plus grands des dieux ? Quels chemins terrifiants empruntons-nous lorsque nous devenons arrogants ou revanchards ?
Le Dr Peterson nous entraîne dans un incroyable voyage au coeur de la discipline, de la liberté et de l'aventure humaine, élaborant une nouvelle sagesse à travers 12 règles de vie simples, profondes et même surprenantes. -
Faites de vos émotions une source de puissance et de liberté - La méthode R.A.I.N
Tara Brach
- Lizzie
- 12 Janvier 2023
- 9791036622519
Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir ? La méthode pour accepter vos peurs et vos souffrances afin d'en faire vos meilleures alliées. La professeure de méditation de renommée mondiale Tara Brach transmet dans ce livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l'emprise des émotions douloureuses et confuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir).
Cette approche très accessible permet d'apaiser et guérir ses souffrances et ses difficultés en quelques minutes.
Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraiment.
Vous allez voir, c'est extraordinairement efficace et simple. -
On ne choisit pas de naître. on décide de vivre.
Léonard Anthony
- Lizzie
- 12 Janvier 2023
- 9791036626630
" Ma vie me file entre les doigts..." " Plus rien n'a de sens... " " J'ai l'impression d'être figé... "
Sous cent formes différentes, Léonard Anthony a entendu ces expressions de tourment. Pour celui qui s'enlise dans ces ressentis se pose alors la question de comment s'en libérer, se remettre en mouvement.
À travers sept thèmes qui reviennent régulièrement au coeur des plaintes qui lui sont confiées (Jugement, Envie, Gravité, Temps, Perspective, Chaos, Éveil), l'auteur propose une invitation à la liberté. Ses déambulations interrogent la science, la philosophie, la spiritualité et une certaine conception de l'hypnose. Pour que décider de vivre ne soit plus une simple possibilité, mais une aventure du corps et de l'esprit, un choix qui s'incarne chaque jour, tout au long de la vie.
Table des matières :
Ouverture
Jugement
Envie
Gravite
Temps
Perspective
Chaos
Eveil
En conclusion
Envol
Remerciements -
Vendu à plus d'un million d'exemplaires, il est LE livre de référence pour découvrir l'art d'écrire. Et pour cause ! Il rend l'art d'écrire aussi irrésistible, amusant que simple.
La singularité du livre est d'être à la fois profond -; c'est un chant d'amour à la littérature et à son pouvoir de guérison, d'enchantement, de lucidité -; , mais aussi ultra pratique et touchant.
Dans ce livre, vous apprendrez ce qu'écrire veut dire, les vrais secrets de la créativité, comment revenir à ce que l'on sent, à ce que l'on éprouve, comment se libérer des clichés. Il aborde également des questions très pratiques : comment écrire au restaurant, en voyage, faut-il utiliser un carnet ou non, comment se débrouiller avec l'usage des adjectifs, comment surmonter ses doutes, trouver de l'inspiration...
Le génie de ce livre est de montrer en quoi écrire peut être un chemin de vie, un engagement libérateur ; une manière unique de mieux apprécier la valeur de la vie.
Et cette dimension proche du développement personnel lui donnera un immense succès. -
Ne coupez jamais la poire en deux
Chris Voss, Tahl Raz
lu par Olivier Cuvellier- Lizzie
- 3 Janvier 2019
- 9791036602641
Un guide aussi original que spectaculaire pour tirer, enfin, le meilleur de nos vies professionnelle et personnelle !Même si, contrairement à Chris Voss, célèbre négociateur pour le FBI, nous sommes rarement amenés à tenir tête à un forcené reclus dans une banque, notre vie quotidienne s'apparente à une succession de négociations dont nous ne sortons pas toujours vainqueurs : cette promotion dont on rêve, sans cesse repoussée ; ce prêt bancaire qu'on hésite à demander ; les exigences d'un enfant auxquelles on finit par céder...
Et si on cessait de toujours couper la poire en deux ?
De ses expériences au sein du FBI, Chris Voss a puisé une série de principes, de tactiques et de stratégies émotionnelles et communicationnelles capables de désarmer l'interlocuteur le plus récalcitrant ou le plus retors, dans toutes les formes de négociation potentielles. -
Chacun sent bien qu'aimer est ce qui rend la vie vraiment heureuse. Mais pourquoi est-ce alors si difficile d'aimer et d'être aimé ? Parce que nous nous sommes égarés parmi tout un ensemble de fausses conceptions qui nous culpabilisent, et nous font perdre confiance. En réinterrogeant la tradition philosophique occidentale et les sagesses orientales, Fabrice Midal nous offre un livre surprenant.
S'appuyant sur des figures en marge de l'histoire officielle, rejetées par les instances religieuses et politiques, comme Sapho, Mme Guyon ou Marina Zvétaieva, il retrouve le fil d'un savoir essentiel et inspirant, un savoir qui fait un bien fou.
Philosophe et écrivain,
Fabrice MIDAL est l'un des penseurs les plus originaux et percutants de notre temps. Il a publié de nombreux livres à succès traduits dans le monde entier. -
Dans cet ouvrage, quinze sceaux sont brisés, quinze secrets sont dévoilés, non pas profanés, non pas vulgarisés, mais " expliqués ", rendus accessibles, "pratiques" ; la compréhension et la pratique allant de pair. De quoi s'agit-il ? Rien de moins que la connaissance ultime, suprême. Le lecteur est invité à " devenir réel", à sortir de son rêve, à remettre en question... pour réaliser son unité avec l'univers, pour réaliser son Soi, comme le dit l'hindouisme non dualiste. Ce livre s'adresse à l'homme moderne, qui n'est pas différent essentiellement de l'homme ancien : problématique nouvelle, vocabulaire nouveau, investigations nouvelles, mais même quête fondamentale.
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Nouv.
Et si la méditation était la solution ?
Mathieu Brégégère, Mélody Denturck
- Lizzie
- 25 Mai 2023
- 9791036627712
Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.Mathieu Brégégère, l'expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. Loin des idées reçues et des banalités que l'on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d'être seul, le manque de confiance... De manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie.
Son approche pleine d'empathie, d'humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou !
Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.
Livre audio lu par l'auteur.
Table des matières :
Préface de Fabrice Midal
Introduction
Trouver sa voie
Méditer avec des adolescents
Et si on méditait ?
Guide pratique
Remerciements
Méditation 01
Méditation 02
Méditation 03
Méditation 04
Méditation 05
Méditation 06
Méditation 07
Méditation 08
Méditation 09
Méditation 10
Méditation 11
Méditation 12 -
Un nouvel essai original sur l'économie de la connaissance, notre nouveau pétrole...Si la connaissance est infinie, alors une croissance indexée sur celle-ci peut être infinie elle aussi. Tout le contraire de notre système actuel fondé sur des matières premières qui finissent inexorablement par se tarir.
Ainsi l'économie de la connaissance est une révolution ; sa matière première est inépuisable, elle favorise et récompense le partage, et son pouvoir d'achat ne dépend que de chacun d'entre nous. Elle trouve déjà des prolongements majeurs grâce, par exemple, au biomimétisme.
Elle est un enjeu capital pour l'écologie, notre sécurité, ou encore la lutte contre la pauvreté... Pour preuve, la Corée du Sud a même créé un ministère de l'Économie de la Connaissance. -
La méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes
Allen Carr
- Lizzie
- 13 Février 2020
- 9791036605253
Voulez-vous vous libérer de vos peurs et de vos inquiétudes ? La méthode simple d'Allen Carr a déjà transformé la vie de millions de personnes à travers le monde en leur permettant de quitter leurs addictions.
Cette nouvelle méthode vous permettra de vous séparer des pensées négatives qui peuvent vous envahir à certains moments. Grâce à elle, vous apprendrez comment faire revenir la paix en vous et à renouer avec votre moi profond plutôt que de vous focaliser sur les choses qui vous nuisent et vous inquiètent.
La pleine conscience est au coeur de la philosophie d'Allen Carr et ce livre offre ses principes. -
Comment je suis arrivé jusqu'à moi
Keyvan Khojandi, Maud Bettina-Marie
- Lizzie
- 9 Février 2023
- 9791036626395
Tu tiens entre les mains le Guide suprême vers le bonheur absolu.Sortir des infernales boucles de pensées négatives, arrêter de reproduire les mêmes schémas, faire la paix avec son corps, en finir avec la peur de manquer, apprendre à faire des infidélités à sa famille ou encore devenir indulgent envers soi : on te dit tout dans ce livre. Ouais, il est génial.
Et comme les livres de développement personnel sont souvent trop (chiants) sérieux, on aborde les choses avec beaucoup de recul et d'humour. Faire quelque chose de sérieux sans se prendre au sérieux.
Ce livre n'est pas une injonction au bonheur ou une recette miracle. Ce livre est un témoignage, un partage. C'est un ami bienveillant qui te dit " Je suis passé par là aussi, j'ai fait ça et maintenant, je revis. Essaye, tu verras bien ! "
Tu ne risqueras jamais rien à essayer d'apprendre à t'aimer.
C'est beau cette phrase, c'est du Jean-Jacques Goldman ?
Lu par les auteurs
Table des matières :
Préface
Pourquoi un livre ?
De l'importance de rajouter une touche d'humour
Ce premier pas vers moi
Un père pas comme les autres
Que se passe-t-il dans ton cerveau
C'est quoi " l'ego " ?
C'est quoi un schéma ?
Amusons-nous à... Identifier les schémas
Amusons-nous à... Identifier les boucles de pensées négative
La pensée positive
Amusons-nous à... Pratiquer la pensée positive
C'est quoi l'effet Pygmalion ?
Ma peur de manquer
Un point sur la respiration
Les émotions " négatives "
Responsabilité vs culpabilité
La peur du regard de l'autre ou comment réussir à s'en détacher
La notion de " normes " dans un groupe
Estime de soi vs confiance en soi
De l'importance d'être indulgent envers soi
La visualisation positive
Le fabuleux destin de Marie-Jo
L'éveil
Un point sur la méditation
Un mot sur la gratitude
Parler à son corps, quézako ?
De l'importance de pardonner
" Aziz dans jardin "
Lettre à Milo
